No post a seguir, irei mostrar à vocês algumas atitudes que
a maioria de nos não damos a devida atenção, e que nos deixam com uma má
aparência hoje. E outras que comprometem o nosso corpo à longo prazo.
Postura
A coluna é a nossa base. Ela que sustenta toda nossa
estrutura e permite as atividades motoras. Sua coluna é a raiz dos seus
membros. A má postura, além de poder acarretar dores e inflamações, faz com que
você pareça desajeitado.
Comer enquanto bebe
Conforme envelhecemos nosso metabolismo fica mais lento, e a
bebida dificulta mais ainda o desempenho do nosso metabolismo, por isso que
comer e beber não é uma boa ideia.
O Sol
Normalmente ignoramos o uso de protetor solar a não ser na
praia, isso porque a maioria não tem o conhecimento de quão nocivos à nossa
pelo são os raios solares. Além da possibilidade de sofrermos mutações
causadoras de câncer, pelos raios UVA e UVB, o Sol acelera o processo de envelhecimento
da pele. Não só em dias de sol, mas em dias nublados também é muito importante
usar o protetor solar, pois a incidência dos raios em dias nublados é
praticamente a mesma dos dias ensolarados.
Óculos de sol
A escolha de um bom óculos é muito importante, não só para a
estética, mas também para a saúde dos olhos e face. Eles não só ajudam a
proteger os olhos dos raios solares, como também evitam o surgimento de marcas
de expressão e rugas.
Dormir
Durante o sono, nosso corpo diminui os níveis de cortisol e
adrenalina, isso nos ajuda no controle do estresse. Além disso o sono fortalece
nosso sistema imunológico, consolida a memória e o aprendizado, e ainda libera
insulina e hormônio do crescimento.
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